PILATES
Come rafforzare i nostri muscoli

Praticare sport a casa è fattibile ma occorre attenzione.
Nel pilates per esempio, gli esercizi base, si possono fare ma occorre un background piuttosto preciso per non rischiare di sbagliare e farsi male.
Le istruttrici varesine, Deborah Fiore e Giovanna Frigato, Certificate Polestar Pilates Italia spiegano che l’attività fisica, praticata in modo equilibrato anche a casa aiuta potenziare anche il sistema immunitario. «Gli esercizi che ci sentiamo di consigliare sono di mantenimento per chi abitualmente pratica e conosce il metodo del Pilates: mobilitazione della colonna vertebrale, rinforzo della muscolatura addominale e paravertebrale, rinforzo della muscolatura degli arti superiori ed inferiori, stretching mirato».
Gli esercizi di stretching si possono visualizzare anche cercando tutorial online.
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